女性月经期间保健要点

在月经期间，女性的身体抵抗力处于较低状态，各种组织部位的功能可能会受到影响，因此女性有必要掌握更多的医学知识，更多地保护自己。哈尔滨协佳妇科医生提醒，女性在月经期间，从喉咙、牙齿、中部到腰部，一直到脚底，都有值得注意和避免的事项。

女性在月经期间的抵抗力会降低，并且容易受到疾病病原体的侵袭。如果不注意卫生保健，就会引起经期疾病或其他妇科疾病。

女性要从以下几个方面重视月经保健：

保持阴户清洁。

每晚用温水擦洗外阴。在盆子里洗澡或坐着洗澡是不合适的。较好洗个澡。卫生巾和卫生纸应柔软、干净、透气性好。经常更换里面的裤子，以减少外阴和大腿内侧血迹的激发。排便后前后擦拭，防止污垢进入阴道，引起阴道炎甚至盆腔炎。

注意调节情绪，作息结合。

过度的情绪波动和紧张会导致中枢神经系统与下丘脑和垂体之间的功能障碍，从而影响性腺激素的分泌，导致月经不调；同时，月经期间应避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度疲劳可导致盆腔过度充血，导致月经过多、经期延长、腹痛、背痛等。

合理饮食。

多喝开水，多吃蔬菜。你的饮食很清淡。不要吃过多辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。避免油炸食物。由于受体分泌的孕酮的影响，经期女性的皮质分泌增加，皮肤油腻。与此同时，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时食用油腻食物会增加皮肤负担，容易出现痤疮、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，此时食用油炸食品时，脂肪很容易在体内积聚。

不要房事。

月经期间子宫内膜脱落和出血，宫腔伤口，阴道pH值变化，防御功能下降，如果房事，很容易将细菌带入，导致生殖部位炎症。

不要滥用药物。

一般来说，女性在月经期间有轻微的腹痛和其他不适，月经后可以自然消失。如果他们遇到腹痛或大量出血，他们需要去正规医院的妇产科。

注意皮肤清洁。清洁产品的去油较好。你可以在T型部位多涂一层香精来平衡油脂分泌，或者让医生在月经前一周开一些小剂量的药物来调节激素平衡。在这段时间里，皮肤敏感性增强，容易发生过敏反应，并且容易受到紫外线的影响，因此我们应该避免使用太多化妆品，尽量使用不容易引起过敏反应的化妆品，并适当推拿皮肤，以改善眼部周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈，并使用防晒霜和雀斑产品。

注意个人卫生，保持外阴清洁干燥；经常清洗和更换里面的裤子，不要与他人共用浴巾和浴缸，尽量穿纯棉里面的裤子。在妇科炎症的情况下，应煮沸和消毒疾病期间使用的浴巾和里面的裤子。治疗期间禁止房事，或使用套防止交叉感染。月经期间经常更换卫生巾。特别是在夏天，天气潮湿，容易滋生细菌。女性朋友要妥善保管卫生巾，不要受潮或被污染，避免阴道用药和坐浴。

洗澡时，避免用沐浴液清洗生殖部位，或用温水反复清洗生殖部位。因为女性在工作日的阴道内有一个微酸的环境，可以压制细菌的生长，但在月经期间阴道会处于一个微碱的环境中，这会降低对细菌的抵抗力，容易感染。如果你不使用的阴道清洁剂或用温水反复清洗，而是使用一些沐浴液，很容易引起感染。

阴道炎患者应稳定情绪，培养气质，加强锻炼，增强体质，改善自身免疫功能。积消除诱发因素，及时接受正规治疗，尽快消除生殖部位官的各种炎症。

因此，女性在月经期间要保持良好的卫生习惯，注意清洁，防止病原菌入侵，消除感染源，并注意休息，不熬夜，保持情绪放松，加强体育锻炼，增强体质，预防妇科炎症，做一个提神的女人，享受幸福生活！