常练腹部保健操预防盆腔炎

经常练习腹部锻炼预防盆腔炎性疾病盆腔炎性是女性妇科疾病之一，主要伴有疼痛症状，为了预防盆腔炎，女性可以经常练习腹部运动，主要包括以下4种方法。我们医院的以下医生给你详细的答案。

经常做腹部运动以预防盆腔炎

1、摩擦腹部保健法：身体自然站立，呼吸，使身体放松，让双手握住下腹两侧耻骨摩擦，摩擦一拍，每次做足4个八拍。

2、轻轻揉脐腹部保健方法：身体自然站立，平坐或仰卧，呼吸，使全身放松，掌心向内重叠在脐腹部，并按照顺时针方向轻揉，一圈一拍，每次做足2个八拍后逆时针轻轻揉2个八拍子。

3、拍打小腹保健方法：身体自然站立，平躺或仰卧即可，呼吸，放松全身，双手交替拍打小腹，注意不要用力过猛，力度适宜，拍打一拍，每次做足4个八拍。

4、横裆保健法：身体自然站立，平坐或仰卧均可，呼吸，使全身放松，双手握住两侧胯部，让胯部按照左前-右后-左的顺序做水平圆周旋转，完成一圈一拍，每做足2个八拍后裆部按照右前-左后-右的顺序在相反方向做水平圆周旋转，每也做足2次八拍。

温馨提示：通过以上哈尔滨协佳医院医生的介绍，相信大家都有所了解了。如果您有任何其他问题，请点击在线或致电我们的医生预约！我们将竭诚为您服务！祝你生活幸福，身体健康。