不孕症患者饮食上如何“补”充不足？

食物对人来说是较重要的，一日三餐是要学会的。合理的饮食可以滋养身体，补精益气；如果饮食不当，盲目饮食和乱补也是有害的。俗话说：“吃药总比吃东西好。”饮食可分为阴、阳、寒、热、温补、泻，所以饮食不仅是“补品”，而且是调理。它不仅要货真价实、方便实惠、美味可口，而且要有一定的针对性调理和滋养作用。

饮食中特别禁止饮酒。酒精会影响‘小蝌蚪’和卵子。长期饮酒会导致慢性酒精中毒和不孕不育。除饮酒外，还应注意吸烟对不孕不育的影响。

以下是一些对不孕不育有实用价值的食物治疗方法供参考：

1、可以多吃肉类和鱼类

富含人体所需的各种营养素，蛋白质远远高于素食。例如雉鸡、兔子、鸽子、乌骨鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、这些可以滋养血肉。其他的，如甲鱼、龙虾、大闸蟹等，都比较贵，没有必要盲目跟风。选择那些适合个人经济状况的就可以。

2、素补充剂

黑芝麻、核桃仁、龙眼肉、金红枣、莲子肉等用阿胶精制成糊状，每天50-100ml，空腹服用，益气养血，适合女性食用。气血不足，头晕。心悸、失眠、食欲不振尤其合适。

3、鳗鱼及鳗鱼精华

鳗鱼很好吃。它是日常饮食中的美味之一。它的性质是平和甜。自古以来，它就被用作药物。它具有滋阴补肾、促进蛋白质同化、提高免疫功能和交配能力的作用，未怀孕者可以试用。

4、猪肉牛骨汤

骨汤富含骨髓。骨髓中的物质有利于造血、生精、改善性功能和房事

生活质量。煮前将汤骨打碎，煮时加入少量米醋，使骨髓中的物质能更多地溶解在汤中。

5、木耳冰糖汤

银耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳配金水。黑木耳和白木耳的比例自行确定。先将黑木耳煮沸，慢炖3小时，再加入白木耳，煮沸后慢炖1小时，直至看起来像细泥，加入适量冰糖备用，每天250ml，空腹服用，冬季加入适量红枣。

6、生薏苡粥

洗净生薏苡仁，加水，煮至软如泥，每天250ml，空腹服用。薏苡籽甜，质轻，稍冷。功效：健脾、渗湿、清肺、化脓，性微寒不伤胃，益脾不腻。这是一个很好的产品，清除和补湿。

8、人参

人参有益于气、精、阳。

此外，平时饮食应清淡营养，多吃新鲜蔬菜和水果，注意肉与蔬菜的结合，少吃酸、辣、苦的调味品，并避免吃竹笋、野菜芥末和泡菜。

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