白领伏案工作 别忘乳房保养

据统计，如果女性在伏案工作或学习时忽视了保健，会对的健康造成很大的危害，所以要引起重视。

哈尔滨协佳医院妇科提醒您做好以下几点:

活动上肢

做一些扩胸、深呼吸、握手、手腕旋转等运动。它可以激活经络，促进气血，地拉动和周围的皮肤参与运动，防止组织，特别是从 "老化和老化。

注意姿势

人靠在或趴在桌子上，使处于挤压的支点上。如果它们被桌子边缘等硬物挤压近1.5小时，就会干扰内部的正常代谢，造成不好后果。正确的姿势应该是:上半身基本挺直，胸前距离办公桌10厘米，使胸背部肌肉的张力平衡，大脑可以轻微地、有计划地兴奋。这有利于缓解胸前疲劳，提高伏案工作效率，保护的生理活性。

推拿

做十几分钟的推拿，可以提高胸肌的协调性，扩张血管，减少淤血，加速静脉血回流。

注意健身和饮食的合理规划。